کد خبر: ۱۶۶۶۱۲
تاریخ انتشار: ۲۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۰
مسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: به منظور پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در ایام تعطیلات نوروزی رعایت هفت، سین الزامی است
 نسرین علیزاده افزود: طی این ایام سبزیجات باید در روز مصرف شود، سرعت غذا خوردن کم شود، سنگک و نان‌های سبوس دار مصرف شود، ساعت تماشای تلویزیون و کامپیوتر حداکثر به دو ساعت محدود شود، سلامتی با تحرک بدنی یک ساعت در روز تضمین گردد، سرخ کردنی ها، فست فودها و نوشیدنی های شیرین حذف شود و سیب و میوه حتما در برنامه روزانه گنجانده شود.

به گزارش اعتدال، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، وی با تاکید بر پرهیز از زیاده روی در مصرف تنقلات عید، تصریح کرد: اگر در روز به چند مهمانی مختلف می روید، سعی کنید تعادل را حفظ کنید، مثلا اگر جایی آجیل خوردید جای دیگر شیرینی کوچک بخورید.

وی افزود: فراموش نکنید که گزینه بهتری هم وجود دارد مثل میوه و خوردن میوه هم سلامت را تضمین می کند و جلوی اشتها را می گیرد و هم کالری کمتری به بدن وارد می کند
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: